プチ断食のメリット

プチ断食のメリット

短期間で成果を出すことができるダイエット法の1つに「断食」があります。
断食は、専門家の指示に従って行う「断食道場」が知られていますが、自宅で行う「プチ断食」を実践する人も増えています。
プチ断食では、期間・ペース・ルールを自分なりに定めて、無理のない範囲で行えるというメリットがあります。
断食には、水分以外のものを口にしないという印象を持っている人も多いですが、プチ断食であれば、主食だけを抜きおかずは食べるなど緩やかな制限で行うことが可能です。